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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑、无助、抓狂均属于日常生活中比较常见的负面情绪，主要发生在遇到困难和挫折后，会使人感到非常沮丧和无助。
压抑是一种常见的负面情绪，会让人感到沉闷、无法透气。无论是来自工作、家庭还是其他方面的挫折和困难，都容易让人产生消极的想法和情绪，进而影响正常的生活和工作。无助是另一种常见的负面情绪，会让人感到无法掌控自己的生活和命运，进而影响情绪和行为。抓狂则是一种极端的负面情绪，可能会让人感到失去了理智和控制，甚至影响到身心健康。
出现负面情绪时，需要寻找合适的方法来排解压抑、克服无助、避免抓狂。如可以通过运动、放松和沟通来排解压抑的情绪，让身心得到舒缓。也可以通过学习、成长和思考来克服无助的情绪，找到解决问题的方法。还有就是通过调节心态、寻求帮助和放松心情来避免抓狂的情绪，让情绪得到平静。
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