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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情不好的时候手还会颤抖，可以通过保持良好的生活习惯、自我调节、学习管理情绪等方式缓解。
1.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯也是很重要的，比如保持充足的睡眠、规律的饮食以及适度的运动等方式，都可以帮助改善情绪，缓解手部颤抖。
2.自我调节：可以尝试做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、按摩等，这些活动可以帮助舒缓情绪，减轻手部颤抖的症状。
3.学习管理情绪：当遇到不愉快的事情时，可以尝试使用一些情绪管理的技巧，比如正面思考、调整态度、寻找支持等，这些技巧可以帮助舒缓情绪，从而减轻手部颤抖的症状。
如果手抖持续时间较长、频率较高、强度较大，或者伴有其他症状，如心慌、出汗、体重减轻等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
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