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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里长期压抑可以通过保持健康的生活方式、学习应对技巧、寻求朋友帮助、接受医生治疗等方法来改善，有助于病情更好的控制。
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以缓解心理压抑，如适量运动、健康饮食、充足睡眠、减少压力等。
2.学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助更好地处理压力和情绪，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.寻求支持：寻求支持可以帮助缓解心理压抑，如与家人、朋友、同事等交流，加入支持小组等。
4.接受医生治疗：如果感到心理压抑或出现心理问题，应及时寻求专业帮助，如心理咨询师、心理医生等。他们可以通过谈话、认知行为疗法、药物治疗等方法来帮助缓解心理问题。
在治疗的过程中需要避免吃刺激性的饮食，定期的做复查，明确自身的恢复情况。
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