-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压抑和自卑是两种常见的心理问题，它们会对人们的日常生活产生负面影响。缓解心理压抑和自卑需要采取综合的方法，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，可以改善身体健康状况，缓解负面情绪。
2.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，提高心理韧性。
3.改变思维方式：尝试改变负面的思维方式，如过度概括、绝对化思维等，采用更积极、客观的思维方式看待自己和周围的世界，可以帮助提高自尊心和自信心。
4.寻求专业帮助：如果心理压抑和自卑问题比较严重，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。可以通过谈话疗法、认知行为疗法等方法，帮助缓解负面情绪，提高自尊心和自信心。
总之，心理压抑和自卑感是一种常见的心理问题，但是可以通过积极的方法来缓解和改变。
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
巢湖市第一人民医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 精神病科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各种抑郁障碍...
-
-
宜昌市第二人民医院 精神科
擅长：擅长青少年的情绪...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
心里压抑心里不舒服
心里压抑和不舒服通常是由于压力、焦虑、抑郁等情绪问题所引起的，这种情况常常会影响日常生活和工作。以下是其具体的处理措施：首先，要找到可以倾诉的对象。无论是家人、朋友还是心理咨询师，都是可以倾诉的对象。... 详细»
-
-
压抑焦虑自卑敏感孤单
压抑、焦虑、自卑、敏感和孤单都是人们在生活中常常会遇到的负面情绪，它们可能源自于个人的经历、环境的影响以及心理和生理的因素。以下是一些应对的方法：1.认知行为疗法：认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法... 详细»
-
-
精神压抑发生自残自卑
精神压抑是一种常见的心理健康问题，它可能导致人们感到沮丧、无助、焦虑和自卑等负面情绪。在某些情况下，这些情绪可能会导致自残行为的发生。自残是一种非常危险的行为，它可能会导致身体和心理健康问题的进一步恶... 详细»
公众号
头条号
百家号