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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理恐惧和担心染病是一种常见的心理现象，尤其是在当前全球范围内流行病肆虐的情况下。人们面对未知的疾病和病毒时，很容易产生焦虑和恐惧，这是一种自我保护的本能反应。
首先，需要理解恐惧和担心染病的根源。这种恐惧可能来自对病毒本身的恐惧，也可能来自对自己或家人染病的担心，同时也可能是对未知的恐惧，担心自己无法控制周围的环境。这些恐惧和担心并非不合理，但需要找到一种良好的方式来应对和解决它们。
其次，要保持良好的卫生习惯。这包括勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。这些措施可以有效地减少病毒传播的可能性，同时也可以让感到更加安全和放心。
最后，要保持合理的心态。虽然病毒存在一定的危险性，但可以通过科学的防护措施来降低风险。同时，也要相信医学科学的进步，相信有能力战胜疾病。保持理性的心态，可以让更好地应对恐惧和担忧。
总的来说，恐惧和担忧染病是很正常的心理反应，但不能让它们束缚生活。科学的防护措施、良好的心态和生活习惯，都可以帮助更好地应对这种恐惧，让生活更加健康和快乐。
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