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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心烦意燥、静不下心、自闭，这些都是在生活中可能会遇到的问题。当遇到困难或者压力大的时候，很容易感到烦躁和无法平静下来。可以尝试一些方法来帮助自己调整心态，缓解负面情绪。以下是一些建议：
1.学会放松：可以找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，用一些方式来表达出自己的情绪，比如写日记、画画、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。
2.保持乐观的态度：面对生活中的挑战，要相信自己有足够的能力和智慧去克服困难。即使在遇到挫折的时候，也要学会从中吸取经验教训，不要轻易放弃。保持乐观的态度可以让我们更加坚强和积极地面对生活中的一切。
3.寻求专业的帮助：如果症状严重影响学习和工作，可以寻求专业医生的帮助。他们可以给予支持和建议，帮助患者更好地应对困难。
总之，心烦意燥、静不下心和自闭是常见的心理问题，可能由多种原因引起。如果遇到这些问题，可以尝试采取上述应对方法来缓解症状。
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