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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
思维松弛是一种心理状态，常常出现在长期紧张、焦虑、压力过大的情况下。当大脑长时间处于高度紧张的状态下，思维就会变得僵化、受限，很难自由地思考和创造。
1.放松：可以通过各种方式来缓解紧张和焦虑，比如做一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些可以帮助身体释放压力，达到舒缓心情的效果。此外，听音乐、观看喜欢的电影、读一本书、与朋友聊天等方法也可以让自己的大脑得到放松。
2.适当的休息和睡眠：长时间的劳累和过度的疲惫会导致思维的松弛。因此，保持良好的作息制度，规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间也是非常有必要的。
3.调整工作和学习的节奏：当过度劳累时，尤其是长时间高强度的工作或学习之后，思维就会逐渐变得迟钝。因此，适当地安排一些休息时间，或者进行一些与工作和学习无关的活动，让自己的大脑得到一些放松，可以重新调整思维，恢复活力。
4.思维训练：可以通过阅读、思考、解决问题的方式来激活大脑，让思维重新变得活跃。此外，还可以尝试一些新颖的事物，扩展自己的视野和思路，这样可以激发大脑的创造力和想象力。
总之，克服思维松弛需要我们找到合适的方法来缓解紧张和焦虑，保持良好的作息习惯，适当的调整工作和学习的节奏，以及进行思维训练，这样才能够让自己的大脑重新活跃起来。
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