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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪健康是指一个人能够有效地处理自己的情绪，与他人建立健康的关系，并适应生活中的变化和挑战。情绪健康与身体健康密切相关，不良的情绪状态可能会导致身体上的疾病和心理上的问题。
以下是一些保持情绪健康的建议：
1.保持健康的生活方式：包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和避免滥用药物和酒精。
2.学会应对压力：学会有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。
3.寻求社会支持：与家人、朋友或同事保持良好的关系，寻求他们的支持和理解。
4.寻求专业帮助：如果感到自己有情绪问题，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
情绪健康是一个重要的健康问题，它与身体健康密切相关。如果感到自己有情绪问题，建议及时寻求专业帮助，以便及早发现和治疗。
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