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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
脱肛是指直肠粘膜突出肛门，造成肛门外翻，常见于小儿、老人和孕妇。一旦脱肛发生，及时的复位十分关键。以下是脱肛后自行复位的方法：
1.平躺姿势：脱肛后立即平躺在床上，身体放松，保持深呼吸，尽量减轻肛门部位的张力。
2.温水浸泡：在平躺的状态下，用温水浸泡脱出的部位，可以有效地缓解肛门部位的疼痛，并有助于放松肛门括约肌。
3.自行复位：用温水湿润手指，轻柔地沿直肠粘膜推入脱出的部位，由浅入深，直到肛门恢复正常位置。
4.膝胸位：脱肛后，站立，双手扶膝，侧躺或膝胸位，使直肠下降，有助于自动复位。
5.饮食调理：脱肛后要避免食用辛辣、油腻及刺激性食物，增加膳食纤维摄入，保持正常排便，有助于避免再发和恢复。
需要注意的是，在进行自行复位过程中，切忌使用力过大或用力拉扯，以免伤害到肛门组织。如果属于复杂性或严重脱肛，应及时就医，避免延误病情。
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