腰椎疼痛在生活中是很常见的，任何年龄阶段的患者都可以发病，对于年轻人来说，主要是由于劳损、外伤等原因导致的，对于中老年患者来说，主要是由于腰椎间盘突出、骨质增生等疾病引起的疼痛，患者需要根据具体的原因进行治疗。
一、腰椎疼痛的原因
1、长时间保持一个姿势过久，例如久坐、久站等，导致局部软组织持续的处于紧张状态，时间长久之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，刺激周围末梢神经，会出现疼痛的感觉。
2、急性扭伤引起的疼痛，主要是由于患者用力过大，比如用力搬抬重物，或者是急性的扭腰，会导致肌肉出现明显的拉伤，产生炎性水肿，对周围的组织产生刺激，出现明显的疼痛感。
3、由于腰部出现受凉，受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，也会对周围的末梢神经刺激加重，会导致明显的疼痛感。
二、背部腰椎疼痛怎么办
1、运动疗法，锻炼是提高腰椎的功能最简单最有效的方式，只要生活中锻炼，可以帮助提高改善身体，使腰椎健康，腰椎疼痛会大大降低。
2、按摩疗法，按摩可以帮助患者疏通经络，而且还可以形成一定的刺激到身体的各个部位，所以对腰椎疼痛的治疗有一定的效果，但是，按摩不能随意按摩，要有方法和按摩的技巧，才能达到治疗腰椎疼痛的目的，因此，建议在专业人员的指导下进行按摩。
3、避免长时间保持一个姿势：无论是长时间站立还是长时间坐着，对腰部都不好，因为长时间的姿势会给腰部增加很多负荷，所以最好不要长时间站立或坐着，尝试改变姿势或或起身活动一下。
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