人体亚健康比较常见的症状就是总是感到疲劳，身体每天都没有力气，做事情无精打采，休息睡觉期间又没有办法好好踏实的睡，所谓的“亚健康”即处于健康和疾病的中间状态。亚健康人群往往睡眠不好，胃口差，四肢无力，日常常常感觉疲劳乏力。此外如果长期出现这样的症状，也可能是身体出现某些疾病的征兆。
为什么总是感觉很疲劳：
1、睡眠不好：现代许多人都会出现睡眠问题，如失眠、多梦、难以入睡等，长期如此，会让人的精神状态处于低迷状态，造成恶性循环，可以说，睡眠不足是人们白天经常感到疲劳，哈欠不断的主要原因。
2、有些慢性病，如糖尿病、高血压，就容易让患者出现疲劳症状，很多患者起初并没有在意，只当做日常工作学习过度，但是如果长时间出现这种状态，人们应及时去医院进行综合检查。
怎么缓解疲劳的感觉：
1、日常要做好时间管理。每天花20到30分钟休息或者是进行简单的锻炼，这样能让精神彻底放松。
2、吃饭时不要喝茶和咖啡，这类饮品中所含的化合物，如茶中的丹宁酸和咖啡中的绿原酸，容易与食物中的各种矿物质结合形成化合物，会降低人体对营养物质的吸收率，使人体缺乏必要的维生素和矿物质。
3、养成中午午睡的习惯，适当的午睡可以有效缓解疲劳，增强体力。
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