随着年龄的增长，人的头发变白情况可能会越发明显，可能会发现满头白发，但是部分人白头发过早就产生了，和许多不良生活习惯有关，如果没有积极对抗衰老，总是做有损身体健康的事情，同样会让年纪轻轻的你白头发明显，因此，先要了解白头发出现的原因是什么，通过合理的措施来改善。
1、长期吸烟
白头发过早出现，跟长期大量吸烟有关，吸烟过程中获取里面的有害物质会增加肺癌的患病率，还会让白头发数量增多，因为吸烟时获取有害物质，对毛囊功能也会造成影响，里面的有害物质会随着血液循环输送到身体多个部位，毛囊中的黑色素细胞受到损伤，产生的黑色素量减少，头发就容易变白。因此，在改善白头发数量多这种情况时，戒烟很重要，减少有害物质摄入才可以让黑色素正常产生。
2、压力过大
白头发越来越多还可能跟精神压力过大有关，很多人不注意良好生活习惯养成，平时总是处于压力过大的状态中，无法走出困境，释放压力，会让自己的精神高度紧张，在压力过大时内分泌出现改变，还会影响毛发的营养物质提供，长时间处于担忧、焦虑的状态中，白头发也会越来越多，可能年纪轻轻白头发就明显。如果可以通过消除紧张，负面情绪来释放压力，维持内分泌稳定，健康才有保障，否则长期压力过大其他重要指标也会跟着变化。
3、营养不足
年纪轻轻就有白头发，很有可能是营养物质缺乏引起，因为人的头发想要保持乌黑，黑色素应该正常产生，黑色素要分泌出来需要的原材料都要及时提供，通过补充足够的营养让自己的毛发保持乌黑状态。
很多人长时间饮食不合理，营养缺乏之后机体抵抗力下降，毛囊功能也会降低，如果叶酸、铁元素、B族维生素、蛋白质都没有及时获取，头发很难保持功能正常，还会有脱发，白头发明显的症状。
4、作息不合理
头发明显变白不排除是经常熬夜引起，因为长时间睡眠时间不足，总是熬夜让自己身体负担过重，还会加速身体的衰老，人在衰老的过程中自由基产生量多，不仅皮肤状态变差，还会有毛发功能下降表现，熬夜一段时间之后会发现头发脱落的数量多，而且白头发越来越明显，同样会带来影响。
如果想要保持身体健康状态，最关键的就是注意作息的合理，保证每天睡眠时间充足，坚持下来之后会发现身体老化速度缓慢了，白头发也不会大量出现。
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