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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
太极拳是一种中国传统的武术和养生功夫，它以柔和、舒缓、流畅的动作和呼吸方法为特征，被誉为“活动的禅宗”，对身体和心灵都有积极的影响。然而，如果一个人在晚上大量练习太极拳，可能会对健康造成不利影响，特别是对肝脏和腹水方面。
首先，肝脏是人体中最重要的器官之一，它负责排毒、代谢、脂肪调节等多种功能。过度练习太极拳会导致肝脏负担过重，特别是在晚上锻炼，会干扰人体的生物钟，影响代谢和排毒功能，增加肝脏负担，可能导致肝损伤或肝脏疾病的风险。
其次，大量运动会导致身体出汗过多，如果太晚练习太极拳，会影响睡眠，使人体无法充分休息，影响肾脏对水的代谢和排泄，从而容易造成腹水。腹水是指腹腔内聚集了大量液体，通常是由于肝脏疾病、心脏病、肾脏疾病等引起，如果继续练习太极拳可能加重腹水症状。
因此，为了保持身体健康，建议在健身锻炼时要适度，不要过度练习太极拳，特别是在晚上。在选择锻炼时间时，最好选择早晨或下午，这样有利于身体的新陈代谢和排毒功能，不会影响睡眠和生物钟的正常节律。另外，在锻炼后要注意及时补充水分，避免身体出现脱水和腹水症状。
总之，太极拳作为一种优秀的养生功夫，对身体健康有很多益处，但是在锻炼时要适度，选择合适的时间，避免对肝脏和腹水造成不利影响。保持身体健康最重要的是平衡饮食、适度运动和良好的生活习惯。
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