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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风患者在日常生活中需要注意饮食和生活习惯，以预防和控制痛风的发作。
首先，饮食上需要控制高嘌呤食物的摄入。高嘌呤食物包括肉类、内脏器官、海鲜、豆类、豆制品和酒精等，这些食物会增加体内尿酸的产生，因此痛风患者应该尽量避免食用这些食物，或者减少摄入量，以降低尿酸的积累。
其次，保持合理的体重和规律的运动也是非常重要的。肥胖会增加尿酸的生成和肾脏的排泄负担，因此痛风患者需要控制体重，避免肥胖。此外，适量的有氧运动对促进尿酸的排泄和改善关节炎症状有积极作用，如散步、慢跑、游泳等运动是不错的选择。
另外，要保持良好的饮水习惯。充足的水分摄入有助于促进尿酸的排泄，减少尿酸在体内的积累。痛风患者每天应该适量饮水，保持尿液的清亮。
此外，避免饮酒也是很重要的。酒精会影响肾脏的排泄功能，增加尿酸的积累，因此痛风患者要尽量戒酒或者限制饮酒量。
最后，痛风患者在日常生活中还需要避免暴饮暴食和过度劳累，以免加重尿酸的生成和积累。保持规律的作息，避免长时间的坐卧不动，有助于减轻关节负担和改善症状。同时，定期就医，按时服用医生开具的药物，也是非常重要的。
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