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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并非仅在早上出现，也可能发生在其他时间，如长时间保持某一姿势后。
一、原因：
1.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，主要影响关节，常导致手指、手腕等小关节的晨僵和疼痛。
2.骨关节炎：这是一种关节退行性病变，常见于老年人，也可能导致手指晨僵，但通常不如类风湿关节炎严重。
3.系统性红斑狼疮：这是一种自身免疫性疾病，可影响全身多个系统和器官，包括关节，导致晨僵。
4.纤维肌痛综合征：这是一种慢性疼痛综合征，常伴有全身多处疼痛、疲劳和晨僵。
5.其他原因：其他一些疾病，如强直性脊柱炎、银屑病关节炎、痛风等，也可能导致手指晨僵。此外，长时间使用手部、睡眠姿势不当、手部受伤等也可能引起短暂的晨僵。
二、措施：
1.活动手指：轻轻活动手指，逐渐增加活动范围，有助于缓解晨僵。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手指进行热敷，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是手部姿势。
4.注意保暖：在寒冷天气中，注意手部保暖，避免受寒。
5.就医检查：如果晨僵持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，晨僵可能是多种疾病的症状之一，因此及时就医、明确诊断非常重要。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和手部护理，也有助于缓解晨僵症状。
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