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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直是一种常见的疾病，主要症状之一就是疼痛。疼痛不仅会影响患者的生活质量，而且如果长期不加以缓解，还会导致其他并发症的发生。因此，缓解强直引起的疼痛是患者们十分关心的问题。
1.保持适当的运动。适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，促进血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。常见的适宜运动包括瑜伽、太极以及简单的伸展操等。患者可以根据自身的情况选择合适的运动方式，每天坚持进行适量的运动。
2.热敷或冷敷。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻肌肉疼痛和僵硬。而冷敷则可以减轻肿胀和炎症，缓解疼痛和不适。患者可以根据自己的感觉选择合适的方法进行热敷或冷敷，每次持续15-20分钟。
3.按摩。按摩可以促进血液循环，松弛紧张的肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬。患者可以使用按摩工具或者请专业按摩师进行按摩，每天进行适当的按摩，可以有效缓解疼痛。
4.药物治疗。患者可以在医生的指导下选择合适的止痛药物进行治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等。但是在使用药物时一定要按照医生的建议进行使用，避免药物滥用导致其他不良反应的发生。
总的来说，缓解强直引起的疼痛需要患者综合运用多种方法进行治疗，包括适当的运动、热敷或冷敷、按摩和药物治疗等。患者还需要注意休息，避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势，合理安排作息时间，适当减轻肌肉的负担，以达到缓解疼痛的目的。
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