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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高和肌酐高是两种不同的生化指标，但通常在临床上会同时出现在一些患者身上。尿酸是人体新陈代谢产物，肌酐则是肌肉代谢产物，两者都是通过肾脏排泄出体外的。当尿酸和肌酐的浓度超过正常范围时，就会出现尿酸高和肌酐高的情况，这通常与饮食习惯、体内水分和肾功能等因素有关。
调理尿酸高和肌酐高的关键在于改变饮食习惯和生活方式。
首先要减少高嘌呤食物的摄入，因为高嘌呤食物会导致尿酸生成增加，如肉类、海鲜、豆类等。同时要增加高纤维食物的摄入，如杂粮、水果和蔬菜等，可以帮助排泄体内多余的尿酸和肌酐。另外，要保持良好的饮水习惯，多喝水可以促进尿酸和肌酐的排泄，并降低其浓度。
除了饮食习惯外，适当的运动也是调理尿酸高和肌酐高的重要手段。适当的运动可以增加体内代谢的速度，帮助排除多余的尿酸和肌酐。但要注意的是，运动不宜过量，应选择适合自己身体状况的运动方式和强度。
此外，合理控制体重也是重要的调理手段。肥胖会影响新陈代谢功能，增加尿酸和肌酐的生成和排泄负担，因此减肥对于调理尿酸高和肌酐高是非常有帮助的。
总之，调理尿酸高和肌酐高需要从饮食习惯、生活方式和运动方面全面入手，配合医生的指导和治疗，才能够有效地改善这两种生化指标的异常情况。
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