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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎，甚至影响内脏器官的健康。针对这种疾病，预防非常重要，以下是一些预防类风湿的方法：
1.健康饮食：多摄入富含抗氧化物质和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。同时减少摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，可有效降低发病风险。
2.保持适当的体重：肥胖会增加类风湿的发病风险，因此保持适当的体重对预防类风湿非常重要。
3.增加运动量：适度的运动有助于加强关节和肌肉，减少炎症和疼痛的发生。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
4.定期体检：积极进行定期体检，通过检查血液、关节等指标，及时了解自己的身体状况，以便及时采取措施防止类风湿的发生。
5.停止吸烟：吸烟会增加类风湿的发病风险，因此戒烟是预防该病的重要措施之一。
6.控制情绪：情绪不稳定会增加类风湿的发病风险，因此保持心情愉快、健康、轻松是预防类风湿的有效方法之一。
同时，定期体检也非常重要，及时了解自己的身体状况，预防类风湿病的发生。
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类风湿关节炎如何预防
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如何判断风湿和类风湿
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如何预防手指类风湿关节炎
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类风湿关节炎如何预防关节变...
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类风湿应该如何预防及类风湿如何检查
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日常生活中该如何预防类风湿
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