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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
除了药物治疗外，类风湿病患者还可以采取其他方法来缓解症状并改善生活质量。
首先，运动是非常重要的。虽然疼痛和肿胀可能让人不愿意运动，但适当的运动可以帮助保持关节灵活性和肌肉力量，减轻疼痛并改善心血管健康。理想的运动包括游泳、瑜伽、散步和慢跑等。
其次，重视饮食和营养也是关键。多吃富含抗炎和抗氧化物质的食物，如鱼类、坚果、水果、蔬菜和全谷类食物。同时要尽量减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，因为它们可能会导致炎症加重。
另外，中医理疗也是一种常用的非药物治疗方法，例如针灸、推拿和中草药熏蒸等。这些方法可以帮助促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
心理疗法也是重要的。类风湿病患者常常面临情绪压力和抑郁，这可能会加重疾病症状。寻求心理咨询或参加心理疗法课程可以帮助患者处理情绪，降低焦虑和抑郁水平。
最后，合理的休息和睡眠也非常重要。适当的休息可以帮助减轻炎症和疼痛，提高抵抗力，改善免疫系统功能。
总之，类风湿病患者可以通过多种非药物治疗方法来缓解症状，改善生活质量。当然，这些方法并非一劳永逸，患者应该在医生指导下选择适合自己的方式进行治疗。
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