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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
对于患有类风湿的人来说，定期参加适当的运动可以带来很多好处。首先，运动可以帮助保持关节的灵活性和活动能力，减轻疼痛和肿胀的症状。适当的运动可以增强肌肉，改善体能，提高身体的抵抗力，减少疼痛和疲劳。
除此之外，适度的运动还有助于改善心血管功能，减少心脏疾病的发生风险，提高免疫系统功能，减少感染的几率。由于类风湿是一种自身免疫性疾病，通过运动可以激发免疫系统的正常功能，有助于调节免疫系统的不适当的反应。
然而，需要注意的是，运动一定要适度，不能过度劳累身体。适当的运动方式通常包括有氧运动，如步行，游泳，骑自行车等，可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量。另外，也可以进行柔和的伸展运动，保持关节的柔软度和活动能力。
需要强调的是，在进行运动之前，最好咨询医生的意见，根据个体的情况选择适合自己的运动方式和强度。对于类风湿患者来说，有些关节可能已经受损，在运动时需要避免过度挤压和扭曲，以防加重关节损伤。
总之，通过适当的运动可以帮助缓解类风湿的症状，提高生活质量，改善整体健康状况。但是在选择运动方式和强度时要谨慎，听从专业医生的建议，避免过度劳累身体。
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