-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直脊柱炎是一种慢性疾病，主要特征是脊柱和骨盆关节的炎症和僵硬。虽然无法治愈，但通过适当的锻炼可以帮助患者减轻疼痛、改善柔韧性、增强肌肉力量和保持正常的姿势。以下是一些适合患强直脊柱炎患者的锻炼建议。
首先，需要强调的是选择适合的运动项目。患者需要选择低冲击力的活动，如游泳、瑜伽、静态自我拉伸、抗阻运动，如举重或弹力带训练。这些运动可以改善关节的灵活性和增强肌肉力量。
其次，要注意逐渐加强锻炼强度。患者应该慢慢增加运动时间和强度，避免过度劳累或引起疼痛。可以逐渐增加运动时间和重量，但要注意不要过度训练，以免加重疼痛和炎症。
另外，要注意保持正确的姿势。患者在进行锻炼时要特别注意保持正确的姿势，避免造成额外的压力和伤害。可以寻求专业教练或理疗师的指导，帮助纠正不良姿势和动作。
最后，要定期进行锻炼。患者需要保持锻炼的持续性，每周进行3-5次的锻炼，每次持续30-60分钟。持之以恒的锻炼可以帮助改善关节的灵活性和肌肉的力量，减轻疼痛和炎症。
总的来说，适当的锻炼对于强直脊柱炎患者非常重要。通过选择适合的运动项目、逐渐增加锻炼强度、保持正确的姿势和持之以恒地锻炼，患者可以改善症状、减轻疼痛，并提高生活质量。
-
-
强直性脊柱炎锻炼方法
王海彬 主任医师
-
-
强直性脊柱炎的锻炼方法
黄闰月 主任医师
-
-
患上强直性脊柱炎如何锻炼
郭欣 副主任医师
-
-
怎样确诊强直性脊柱炎？
李泽民 副主任医师
-
-
强直性脊柱炎应该怎么锻炼
夏璇 主治医师
-
-
强直性脊柱炎脊柱侧弯锻炼方...
肖丹 主任医师
-
-
安康市中医院 血液风湿科
擅长：肿瘤内科，血液科...
-
-
萍乡市中医院 内五（老年病、风湿免疫）科
擅长：对中西医综合治疗...
-
-
平昌县人民医院 肾病免疫科
擅长：擅长肾脏内科、对...
-
-
平昌县人民医院 血液风湿科
擅长：擅长血液专业
-
-
平昌县人民医院 血液风湿科
擅长：擅长血液内科
-
-
大连市第二人民医院 中西医结合风湿血液科
擅长：以世传中医经验和...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长诊治风湿科各...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：国中西医结合学会...
-
-
强直型脊柱炎应怎么办
强直性脊柱炎常发于青年男性，以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状，是血清阴性脊柱关节病之一。遗传、创伤、内分泌失调等因素都可导致发生强直性脊柱炎，难以被治愈，具有严重危害。不仅会对患者活动功能、神经系... 详细»
-
-
强直性脊柱炎脊柱康复锻炼的方法
强直性脊柱炎是一种与HLA-B27相关的慢性炎性疾病,以中轴关节受累为主,也可出现外周关节病变,且可以伴发关节外表现,严重者可以发生脊柱畸形和关节强直。脊柱关节持续活动多年,病变进行性加重,可引起脊柱... 详细»
-
-
患强直性脊柱炎的症状
强直性脊柱炎是以脊柱为病变的慢性骨科疾病，属于风湿疾病的一种，这种疾病起病隐秘，进展缓慢，全身的表现症状较轻。有很多因素可以引起强直性脊柱炎的发病，比如说有遗传、感染、自身的免疫系统异常。其寒冷潮湿的... 详细»
-
-
强直脊柱炎怎样能有效缓解病情
强直脊柱炎是一种慢性疼痛性疾病，主要表现为脊柱及骨盆关节的慢性炎症。以下是一些可以有效缓解强直脊柱炎病情的方法：1.注重饮食和生活方式：一些研究表明，饮食和生活方式的改变可以对减轻强直脊柱炎症状起到一... 详细»
-
-
怎样判断强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。以下是一些常见的判断方法：1.症状：强直性脊柱炎患者通常会出现下背部疼痛、僵硬，尤其是在早晨或长时间休息后。疼痛可能会逐渐向上蔓延至脊柱，导致... 详细»
公众号
头条号
百家号