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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种慢性疾病，患者需要长期进行保养和治疗。
首先，饮食保健是非常重要的。食物可以通过对疾病的影响，帮助缓解疼痛，增加关节灵活性，减轻炎症等。患有风湿病的人应该少吃含有反式脂肪酸的食物，如快餐食品和腌制食品等。适量增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，亚麻籽油等。此外，多摄入富含纤维和维生素的蔬菜水果，有助于增强免疫系统，减轻疼痛。
其次，要注意保持适当的运动。风湿病的患者在进行锻炼时需要注意不要长时间保持同一个姿势，适量的有氧运动和力量训练可以增强肌肉和关节的灵活性，减少疼痛。但是在疼痛加重期或者发病活动期要适量休息。
另外，保持良好的姿势非常重要。患有风湿病的人注意避免长时间保持同一个姿势，减少肌肉的疲劳和疼痛。可以使用一些辅助工具或者适当的垫子来维持正确的坐姿或者站姿。
最后，应该适当的减少压力。尽量避免精神压力过大，保持心情愉快和乐观，可以帮助减轻疼痛和炎症。
总之，患有风湿病的人需要多方面的保养自己的身体，保持适当的饮食，锻炼，姿势和心情，可以帮助缓解症状，增加生活质量，更好地应对风湿病。同时，在使用药物治疗的同时，也应该积极保养自己的身体，使身体更加健康。
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