得类风湿性关节炎病人平时饮食注意什么

来源：医联媒体

: 于清宏 主任医师教授 南方医科大学珠江医院风湿免疫科

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类风湿性关节炎是一种慢性疾病，患者需要通过饮食来配合药物治疗，减轻疼痛和炎症，保持身体健康。以下是类风湿性关节炎病人平时饮食需要注意的几点。

首先，多摄入抗炎食物。类风湿性关节炎是一种炎症性疾病，因此患者需要多摄入能够抑制炎症的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等富含Omega-3脂肪酸的食物，以及富含维生素C、E和硒的水果和蔬菜，如橙子、菠菜、胡萝卜等。这些食物可以帮助减轻疼痛和炎症。

其次，控制体重，避免肥胖。肥胖会增加关节的负担，加重疼痛和炎症。因此患者需要通过健康的饮食和适量的运动来保持适当的体重。

另外，注意多摄入纤维素。高纤维食物有助于消化系统健康，促进排毒，降低炎症的发生。因此病人应多摄入全谷类、豆类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物。

此外，适量摄入蛋白质。蛋白质是构成肌肉和组织的重要成分，病人需要适量摄入高质量蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，以帮助维持肌肉和关节的功能。

最后，避免摄入过多的反式脂肪酸。反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，摄入过多会增加患心脏病的风险，并且可能加重类风湿性关节炎症状。因此，病人需要尽量避免食用加工食品、快餐和油炸食品。

总之，类风湿性关节炎病人需要通过健康饮食来帮助控制疾病症状，减轻疼痛和炎症。

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