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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
急性咽炎是一种常见的上呼吸道感染，通常由病毒或细菌引起。它可以导致喉咙疼痛、发热、咳嗽、声音嘶哑等症状，严重时还可能影响呼吸。以下是一些预防急性咽炎的方法：
1.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在接触公共场所的物品后，如电梯按钮、门把手等。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入身体的常见途径。
2.避免与患者密切接触：急性咽炎是一种传染性疾病，患者的飞沫、唾液等分泌物中都可能含有病毒。因此，要尽量避免与患者密切接触，如避免亲吻、拥抱等。
3.保持室内空气流通：室内空气流通可以减少病毒的传播。在冬季或空气污染严重的季节，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
4.注意饮食健康：饮食健康可以增强身体的免疫力，从而预防感染。建议多吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5.避免过度用嗓：长时间或过度用嗓会导致喉咙疲劳，容易受到细菌或病毒的感染。因此，要避免长时间大声说话或唱歌，注意声带的休息。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，使喉咙黏膜受损，容易受到细菌或病毒的感染。因此，要尽量戒烟限酒，保护喉咙健康。
7.预防感冒：感冒是引起急性咽炎的常见原因之一。因此，要预防感冒，如注意保暖、避免着凉、适当锻炼等。
8.及时治疗上呼吸道感染：如果已经患有上呼吸道感染，如感冒、鼻炎等，要及时治疗，避免感染扩散到喉咙，引起急性咽炎。
以上是一些预防急性咽炎的方法，需要注意的是，即使采取了预防措施，也不能完全避免急性咽炎的发生。如果出现喉咙疼痛、发热、咳嗽等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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