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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽炎是指咽部组织的炎症，常见的症状包括咽部疼痛、干燥、灼热感、咳嗽等。为了缓解这些症状，促进咽炎的康复，患者在日常生活中需要注意以下几个方面：
1、清淡饮食：日常饮食需要一些清淡的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，这些食物会刺激咽喉部黏膜，加重炎症。多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于提高免疫力，促进炎症康复。
2、戒烟：吸烟会刺激咽喉部黏膜，加重炎症。
3、多休息：咽炎患者需要充足的休息，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，促进咽炎的康复。
4、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，预防咽炎的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5、保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激咽喉部黏膜，加重咽炎症状。可以使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置一盆水，让水分蒸发增加空气湿度。
6、避免过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等会使声带过度疲劳，加重咽炎症状。
总之，咽炎是一种常见的疾病，如果咽炎症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行规范治疗。在医生的指导下使用药物治疗，避免自行滥用抗生素等药物，以免产生耐药性。
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