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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一般来说，盐水洗鼻的频率取决于个人的鼻腔情况和自身需求。如果是鼻腔过敏或炎症患者，每天用盐水洗鼻1-2次是比较合适的。
在早上起床后和晚上睡觉前进行洗鼻，可以有效清洁鼻腔，减少过敏原侵入和预防鼻炎的发生。如果处于感冒、鼻塞或鼻窦炎的状态，盐水洗鼻的频率可以适当增加至3次，帮助舒缓鼻腔不适，促进病情康复。
无论进行盐水洗鼻的次数是多少，都需要注意正确的操作方法。首先，准备好适量的生理盐水，或是用温水加入适量的盐搅拌均匀。然后倾身俯身，将盐水通过鼻腔的一侧流入，从另一侧流出，以帮助清洁鼻腔内的杂质。同时要控制好流入的盐水量，避免引起不适。最后，用温水轻轻清洁鼻腔，防止盐分残留引起不适。
此外，盐水洗鼻并不适合所有人，尤其是有鼻出血、鼻腔畸形或手术后恢复期患者。如果有以上情况或是有其他疾病，最好在医生的指导下进行盐水洗鼻。
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