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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
虽然咽喉炎通常是一种轻微的疾病，但它可以给人们的日常生活带来很多不便，因此预防咽喉炎至关重要。
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防咽喉炎的关键。定期洗手，并避免用手触摸口鼻、眼睛等部位，可以减少病菌的传播。另外，要注意保持嘴巴和鼻腔的清洁，可以通过刷牙、漱口、使用含氟牙膏和咽喉喷雾等方式来达到清洁口腔的目的。
其次，避免接触已经感染咽喉炎的人也是非常重要的。咳嗽、打喷嚏和说话时会释放病毒或细菌，所以在与他人交流时要注意尽量避免被传染。此外，避免与他人共用餐具、毛巾等物品同样可以减少感染的风险。
此外，保持充足的睡眠和饮食均衡也可以增强身体的免疫力，从而预防咽喉炎的发生。定时作息、合理饮食，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如水果和蔬菜，可以提高身体对病毒和细菌的抵抗力。
最后，要避免接触有害物质，如烟尘、有害气体、化学物品等，因为这些物质会对咽喉粘膜造成刺激，增加感染的风险。如果出现咽喉炎的症状，及时就医也是非常重要的。
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