为了防止免疫功能下降，平时应该注意良好生活习惯养成。因为人在抵抗力薄弱时身体健康会受影响，某些病原体入侵更容易导致疾病发生。因此，要通过正确的措施来增强抵抗力，降低疾病的患病风险。部分人说吃补品可以达到提高抵抗力的效果，这种说法有依据吗？
想要提高抵抗力，良好生活习惯应该养成，但是单纯依靠吃补品来增强抵抗力并不是可行的方法。因为补品摄入过多同样也会增加身体的负担，部分类型的补品还会影响肝肾功能。如果大量摄入这些滋补身体的食物，虚不受补的情况下同样会影响健康。
因此，在保养身体的过程中想要提高抵抗力，应该三餐规律饮食，补充人体需要的营养。适当锻炼身体才可以发挥增强抵抗力的效果，不要过度依赖滋补品。
哪些行为会降低抵抗力？
1、熬夜
很多行为会导致抵抗力下降，特别是经常熬夜这种行为会让免疫功能受损。因为在熬夜时身体得不到休息，处于负担过重的状态中，没有及时休息保持身体健康，内分泌改变之外抵抗力会薄弱，更容易出现疲劳乏力，容易生病的情况。因此，在提高抵抗力过程中这种坏习惯需要纠正，不能够长时间熬夜。否则身体老化速度加快，免疫功能受损，身体很难保持健康。
2、久坐不动
破坏免疫力的事情有许多，特别是长时间久坐不动，这种行为会让身体免疫功能下降。因为运动是促进身体健康，增强身体循环能力的关键，血液、营养物质可以及时提供给身体重要的器官，功能才可以提高。很多人却因为长时间缺乏锻炼，免疫功能受损，循环还出现障碍。如果想要避免这种情况出现，必要的运动应该进行，通过有氧运动这种方式增强抵抗力。
3、吸烟
免疫力的下降和长期吸烟有关，在吸烟过程中获取了烟草中的有害物质，很容易导致身体抵抗力变得薄弱，还可能会影响血管健康。部分严重肺部疾病产生也和长期大量吸烟有关，在积极促进健康，增强抵抗力的过程中要远离烟草，通过这种方式来保持身体健康状态。
4、挑食
挑食和偏食是导致免疫功能下降的原因，因为人体想要正常运转荤素搭配要合理，各类营养物质要及时获取，特别是维生素、微量元素、蛋白质不能缺少。很多人长时间挑食和偏食，重要的营养物质无法及时获取，免疫功能就会下降。因此，在增强抵抗力的过程中这种行为要纠正，通过均衡饮食，及时获取营养来保持免疫功能正常。
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