慢性咽炎嗓子疼，不舒服

慢性咽炎是指咽部黏膜长期受到炎症刺激而引起的一种慢性疾病。慢性咽炎的发病原因主要包括以下几个方面：

1.长期不良的生活方式和不良的嗓音使用方式，如暴饮暴食、长时间大声喧哗、呼吸道炎症等。

2.长期接触刺激性气体、化学物质，如烟尘、化学气体等。

3.长期呼吸道感染、过敏性因素，如鼻腔慢性炎症、过敏性鼻炎等。

4.长期不良气候或气象因素，如寒冷潮湿的环境等。

对于患者来说，要想缓解咽炎症状，首先应该调整饮食结构，戒烟限酒，减少辛辣刺激食物的摄入，同时要保持室内空气流通，保持鼻腔通畅，避免长时间大声喧哗。此外，还要加强锻炼，增强抵抗力，提高身体免疫能力，避免感冒和上呼吸道感染。