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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
流鼻子是指鼻腔中黏膜产生过多的分泌物，通常是由于感冒、过敏或其他上呼吸道感染引起的。流鼻子通常伴随着打喷嚏、鼻塞、头痛等症状，可以通过饮食调理、适当休息、多喝水等方法进行治疗。
嗓子疼痛可能是由于上呼吸道感染、喉部炎症、过度使用嗓子等引起的。疼痛可能伴随着咳嗽、发热、咽部不适等症状。治疗嗓子疼痛可以采取含温和抗炎成分的药物、漱口水、温水盐水漱口等方法。
犯困是指感到困倦、难以保持清醒状态的状态。犯困可能是由于熬夜、工作压力大、精神紧张、睡眠质量差等原因引起的。为了减轻犯困的症状，可以采取适当的休息、午间小憩、调整作息时间、增加运动等方法。
总的来说，当出现这些症状时，可以根据自身情况采取一些简单的自我治疗方法，如适当休息、增加水分摄入、多吃水果蔬菜等。但是，如果症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。
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