在运动之后身体大量出汗或者平时缺乏水分提供时，人体多有口渴的感觉，但是在口渴的时候，大家应该选择温开水来补充水分，才能维持身体健康。很多人感觉到口渴就大量喝饮料，殊不知，饮料获取过多是有风险的，很容易让身体健康受影响。因此，在保养身体的过程中需要注意这方面问题，水分获取方式要合适，不要过度依赖饮料。
1、增加肥胖风险
如果大家总是想饮料当水喝，很有可能会让身体肥胖现象明显。因为饮料的类型多，大部分的饮料喝起来都非常甜，里面含有的糖类物质非常多，经常大量喝饮料会因为热量获取过多又没有及时利用而导致体内脂肪物质堆积，出现肥胖的概率高。因此，在控制体重时不能够单纯通过饮料获取水分，而是应该适当喝温开水，否则糖分获取过多，过度依赖饮料肥胖情况会明显。
2、升高尿酸浓度
长时间大量喝饮料还可能会让痛风的患病率增加，痛风患者多有嘌呤物质代谢紊乱情况，身体产生的尿酸量多，经常依赖饮料让水分获取量少，可能会让尿酸浓度继续升高。尿酸大量堆积，痛风发作时会让患者关节红肿热痛，为了避免尿酸过高带来影响，在口渴时大家应该选择温开水补充足够水分，促进尿液排泄来降低尿酸，而不是过度依赖饮料。
3、损伤牙齿
经常喝饮料会对人的牙齿功能造成影响，特别是那些喜欢喝碳酸饮料的人，里面的糖类物质同样含量丰富，另外碳酸饮料获取过多会影响牙齿健康，长时间有这种行为牙釉质受到破坏，牙齿更容易敏感，可能还会有牙齿被腐蚀、酸胀疼痛的情况出现。因此在积极保养牙齿，促进牙齿健康的过程中应该改掉这种坏习惯，口渴时饮用温开水即可，不要过度依赖饮料。
4、升高血糖
想要保持身体健康，最重要的就是补充足够水分，但是很多人在口渴时将饮料当水喝，很容易导致血糖升高，这就是部分人糖尿病不受控制的原因。很多的饮料喝起来不甜，但是里面含有的糖类物质却非常丰富，如果没有注意减少糖分的获取，大量摄入这些高糖的饮料会因为血糖升高引发各种不良症状，一旦发展成了糖尿病，某些重要的组织、器官都会受牵连而功能下降。
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