让眼睛黑又亮可以采用以下方法：一是加强体育锻炼，体育锻炼，可以平衡身本内部各器官的发育，排除体内毒素，有利于肝的健康和维护，时间长了，眼睛会有神 ，明亮。二是多吃新鲜的水果和蔬菜，可以营养神经，有利于给眼睛补充能量，从而变得黑又亮。三是可以多喝一些明白的茶，如菊花茶、决明子茶，有利于养肝、护肝。四是要保持足够的睡眠时间，充足的睡眠有利于肝的新陈代谢，做为肝的窗口，眼睛也会得到休息，从而变得黑又亮。
眼珠子发黄是怎么回事
1、长时间对着电脑、手机和熬夜，眼睛不能充分的休息，眼里会充满血丝、结膜脂肪会沉积，看起来就是黄眼珠。
2、经常食用一些含有色素的食物，也会影响眼睛的颜色。如胡萝卜、南瓜、橘子等会因为肝脏不能完全分解，导致在血液中大量存在胡萝卜素，产沉积在皮肤处，造成眼睛发黄，这些食物不可以多吃。
3、某些疾病、营养不良、维生素缺乏也会造成代谢障碍，出现眼珠黄，比如黄胆肝炎，会导致体内的胆汁分泌过多，影响眼睛的颜色。
4、某些药物也会导致眼睛发黄。所以，吃药的时候，一定要慎重，可以多喝水，有利于色素的排出。
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