抽了电子烟，喉咙痒咳嗽

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。针对抽电子烟后出现喉咙痒和咳嗽的情况，以下是一些建议：

1.选择低尼古丁含量的电子烟：以减少尼古丁对呼吸道的刺激，有助于缓解喉咙不适。

2.调整使用方式：避免过度用力吸入，适当控制吸烟频率，给呼吸道充足的休息时间，有助于减轻咳嗽和喉咙痒的症状。

3.保持水分摄入：多喝水有助于缓解咽喉干燥，减轻不适感。

4.注意环境湿度：保持室内空气湿润，可以使用加湿器，减少干燥环境对呼吸道的刺激。

因此，为了保护自己的健康，建议尽量避免使用电子烟。如果已经使用了电子烟，并且出现了喉咙痒、咳嗽等症状，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，也要注意调整自己的生活习惯，尽量避免吸烟和接触其他有害物质，保持健康的生活方式。