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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩缺锌铁会出现一系列的身体症状，这些症状可能会影响其生长发育和免疫系统，因此及时补充锌铁是非常重要的。以下是小孩缺锌铁的常见症状：
1.贫血：缺铁是最常见的贫血原因之一，因此缺铁的小孩可能会出现贫血的症状，包括疲劳、精神不佳、容易疲倦等。
2.生长迟缓：锌对于儿童的生长发育非常重要，缺锌可能会导致生长迟缓、身高矮小、体重不增等情况。
3.免疫系统问题：锌对于免疫系统的功能维护也非常重要，缺锌的小孩可能会容易感染疾病，频繁患上感冒、咳嗽等呼吸道感染。
4.皮肤问题：缺锌铁的小孩可能会出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑等问题，甚至出现口腔溃疡、指甲脆弱等情况。
5.食欲不振：缺铁会影响胃肠系统的正常功能，导致小孩食欲不振、消化不良、胃肠道不适等问题。
6.注意力不集中：缺铁会影响大脑功能，导致小孩注意力不集中、学习能力下降、记忆力减弱等情况。
7.其他症状：缺锌铁的小孩还可能出现头晕、头痛、心悸、失眠等神经系统症状，以及关节疼痛、肌肉无力等情况。
因此，对于缺锌铁的小孩，及时补充锌铁是非常重要的。平时可以通过食物来补充锌铁，如肉类、豆类、全麦食物、坚果等都是很好的补充来源。此外，也可以通过口服补充剂来增加锌铁的摄入量，但在给小孩补充任何营养素之前，一定要咨询医生的意见，以免出现过量摄入或其他不良反应。
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