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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
牙龈发炎肿痛是让人难以忍受的口腔问题，但别担心，下面将为你介绍几种快速消炎的方法。💊
针对不同原因引起的牙龈发炎肿痛，我们可以采取以下措施：
牙菌斑引起：🧹
保持口腔卫生是首要任务。使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚刷牙两次，每次至少3分钟，确保有效清除牙菌斑和食物残渣。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免细菌滋生。🦷
牙结石导致：🌻
如果牙结石严重，建议到专业口腔诊所进行超声波洁牙，通过高频振动去除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激。洁牙后，牙龈会逐渐恢复健康，肿痛也会减轻。🏥
上火或饮食刺激：🔥
调整饮食习惯也很重要。多吃清淡、易消化、较软的食物，避免过硬、过热、过冷食物刺激牙龈。适当多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于牙龈修复。🍊
💡期间应避免使用过硬或过软的牙刷，以及刺激性强的牙膏。定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
👨⚕️牙龈发炎肿痛虽然让人难受，但只要我们采取正确的方法，就能快速消炎，恢复口腔健康。希望以上方法能帮到你，记得分享给你的亲朋好友哦！👭👬
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