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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
维生素 B6 是一种水溶性维生素，在人体的新陈代谢中发挥着重要作用，但并非所有人都适合补充。今天就来给大家讲讲哪三种人要避开它。
👩⚕️ 孕妇
正常情况下，孕妇体内的维生素 B6 是够的。额外过量补充，可能会让胎儿对它产生依赖，宝宝出生后容易出现维生素 B6 依赖综合征，变得易激惹、惊厥。而且长期过量吃，孕妇自己的神经系统也可能受影响，出现感觉异常。
💊 正在服用某些药物的人
特别是用左旋多巴治疗帕金森病的患者。维生素 B6 会干扰左旋多巴的药效，使它在进入大脑发挥作用前，就在身体里被大量消耗掉，那帕金森病的症状，像震颤、僵直这些，就没办法好好缓解了。
👨⚕️ 肾功能不全者
肾脏负责维生素 B6 的代谢和排泄。肾功能不好，维生素 B6 就容易在体内堆积。这时候再补，毒性反应就可能找上门，比如手脚麻木、刺痛的周围神经病变，还会影响神经系统其他功能，对身体伤害很大。
维生素 B6 补充要谨慎！健康人日常饮食中的量一般就够啦，像肉类、全麦食品、蔬菜、坚果里都有。要是特殊情况想补，一定要先问问医生或营养师哦。服用补充剂有不舒服，赶紧停了去医院。
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