是不是总感觉浑身没劲儿、说话都没底气？这可能是气虚在作祟！今天就给大家分享气虚吃什么补最快最有效👇
✨ 常见补气食物
🌟 山药：健脾益胃又补肺气，煮粥、炖汤、清蒸都好吃，推荐山药红枣粥。
🌟 红枣：补中益气、养血安神，可直接吃、泡茶、煮汤，红枣桂圆汤超赞。
🌟 黄芪：补气固表，增强免疫力，泡水、煲汤皆可，黄芪鸡汤快安排。
🌟 人参：大补元气，但食用要谨慎，切片含服、研末冲服或泡酒，遵医嘱哦。
🌟 糯米：补中益气、健脾养胃，煮成糯米粥，加点红枣桂圆绝绝子。
✨ 食疗方推荐
🌟 四君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓、炙甘草煎服，益气健脾，一周 2 - 3 次。
🌟 八珍糕：多种补气食材制成糕点，当点心吃，补养气血。
气虚不可怕，赶紧吃起来、动起来，一起告别气虚！
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