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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
咖啡，早已不仅仅是一种饮品，更成为了一种生活方式的象征，而其背后所蕴含的功效与作用也备受关注。👼下面就让我们一起来详细了解咖啡的功效。
1.提神醒脑：🍬咖啡中富含咖啡因，它能有效阻断大脑中的腺苷受体，阻止腺苷带来的疲劳感，使我们迅速恢复清醒与警觉，大大提高工作和学习效率。忙碌期间，一杯咖啡往往能起到立竿见影的提神效果。😊
2.促进新陈代谢：咖啡因可以刺激身体的新陈代谢，促使脂肪细胞分解脂肪，将脂肪酸释放到血液中作为能量来源，同时加速血液循环，💗让身体各器官和组织更快地获取氧气与营养物质，这在一定程度上有助于控制体重，对于想要维持健康体重或减肥的人群来说，是一种有益的辅助。
3.改善运动表现：咖啡能增强运动时的专注力，🎨让我们更精准地把握运动节奏与动作。而且，咖啡因可降低运动时对肌肉疲劳的感知，使我们能够坚持更长时间或提高运动强度，对于耐力运动如长跑、骑行等项目的参与者而言💃，适量饮用咖啡能助力运动。
咖啡虽有诸多功效，但也并非适合所有人，过量饮用可能导致心悸、失眠、肠胃不适等问题。👳♀️因此，我们应根据自身情况合理饮用咖啡，享受其带来的益处的同时，避免因过度摄入而损害健康。
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速溶咖啡的功效与作用
速溶咖啡是一种方便快捷的咖啡制品，它的主要原料是研磨好的咖啡豆。速溶咖啡的功效与作用有很多，以下是一些详细的分析：1.提神醒脑：速溶咖啡中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激人的神经系统，使人... 详细»
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速溶咖啡的功效与作用
功效作用:速溶咖啡含有咖啡因，可以刺激心脑血管的循环，起到提神醒脑的作用，并且也可改善由于心脑血管缺血而引起的脑胀、头晕、干呕等症状，预防心脑血管疾病。此外，速溶咖啡还具有调节情绪的作用，能够缓解人体... 详细»
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咖啡的功效与作用及副作用
咖啡的功效与作用是提神醒脑、促进新陈代谢、利尿等。副作用有刺激胃肠、失眠、增加骨质疏松的风险等。一、功效与作用1、提神醒脑：咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经系统，从而达到提神醒脑的功效。... 详细»
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咖啡加盐的作用
在生活中，特别是一些白领，上班族，都很喜欢咖啡。咖啡是一种很受欢迎的饮料，它对健康有很多好处，可以使身体恢复活力，提高工作效率，使肠胃更好，改善生活的质量和乐趣，许多人喜欢在咖啡中添加一些盐。虽然咖啡... 详细»
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咖啡因的作用和副作用
咖啡因的作用是使头脑清醒，咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸，使大脑保持清醒，帮助集中精力，减少疲劳感，咖啡因还可以预防老年痴呆，咖啡因能增强体力，毅力和耐久力，咖啡因能够增强肌肉活力。尤其是上肢的肌肉，还... 详细»
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