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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
腓肠肌撕裂是运动爱好者或运动员常遭遇的损伤情况，一旦发生，人们最为关心的便是何时能够恢复正常运动。💃这一恢复时间并非固定不变，而是受到多种因素的综合影响。
🔔若只是轻微的撕裂，肌肉纤维仅有少量断裂，可能在经过恰当的保守治疗，🌞如休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等处理后，4 - 6 周可逐渐开始进行一些轻度的康复运动，像缓慢的行走、简单的关节活动等，然后随着肌肉力量的逐步恢复，一般在 3 - 6 个月后有望恢复到正常运动水平。
🔔如果是较为严重的撕裂，大量肌肉纤维断裂甚至出现肌肉完全断裂的情况，通常需要手术修复，术后恢复时间会显著延长，可能至少需要 6 - 8 周才能开始初步的康复训练，且完全恢复正常运动可能需要 6 个月以上，甚至 1 年左右的时间。👊这期间还需要密切配合专业的康复治疗师进行系统的康复训练，包括肌肉力量训练、柔韧性训练以及平衡感训练等，以确保肌肉功能得到全面恢复。
腓肠肌撕裂后的恢复是一个循序渐进的过程，不能急于求成。🌹在恢复期间，患者应定期到医院进行复查，听从医生和康复师的专业建议，根据自身恢复情况适时调整康复计划。
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