紫苏叶和玉米须煮水的功效

紫苏叶和玉米须煮水具有解表散热、利水消肿、辅助降血压、祛湿化痰的功效。

首先，紫苏叶性温味辛，归肺、脾经，有解表散寒的功效。能帮助人体驱散风寒之邪，对于风寒感冒初期的恶寒、发热、头痛、鼻塞等症状有一定缓解作用。即使在感冒症状较轻时，饮用紫苏叶和玉米须煮水也可促进身体微微出汗，从而使外邪随汗而解。

其次，玉米须味甘，性平，归肾、肝、胆经，具有显著的利水渗湿作用。可促进尿液生成与排出，帮助身体排出多余的水分，减轻水肿症状。对于因肾脏疾病、心脏疾病或长时间站立等原因导致的下肢水肿、眼睑水肿等情况，饮用此水有一定的调理功效。

另外，玉米须含有多种活性成分，如黄酮类化合物、矿物质等，具有一定的扩张血管和降低血压的作用。紫苏叶也有助于调节身体气血运行，二者搭配煮水对于高血压患者，尤其是轻度高血压伴有水肿或湿气重的人群，在辅助控制血压方面有一定益处。

此外，紫苏叶可理气宽中，玉米须能利水渗湿，二者合用有助于调节体内水液代谢，化解痰湿。对于体内湿气较重，出现胸闷、腹胀、咳嗽痰多且痰液清稀等症状的人群，饮用此水可起到一定的改善作用。

紫苏叶和玉米须煮水的方法较为简单，先准备紫苏叶5克，玉米须15克。将玉米须洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10～15分钟，接着放入紫苏叶，再煮3～5分钟即可关火。待煮好的水稍微晾凉后，便可滤出饮用。