-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
学生每天只睡6个小时，会对身体和学习产生诸多不良影响。身体方面，可能出现疲劳感加重、免疫力降低、内分泌失调的情况；学习上则容易导致注意力不集中、记忆力减退、学习效率降低的问题。
首先，身体方面。睡眠不足影响身体休息和修复，导致大脑紧张和疲劳累积，使学生白天困倦、乏力，难以保持清醒头脑。这还会降低免疫力，增加患病风险，影响学习生活。内分泌失衡，如生长激素分泌受影响，不利于学生正常生长发育。其次，学习时大脑若休息不足，反应会变慢，注意力难以集中，易在课堂上分心，错过关键点。记忆力也会受损，新知识难以存储和巩固，复习时提取困难，学习效率降低，长期可能导致成绩下降和厌学情绪。
学生需保证每天8-10小时睡眠，形成规律作息，如晚上10-11点睡，早上6-7点起。睡前避免电子设备，以免蓝光影响入睡。可阅读或听音乐助眠。保持卧室安静、舒适、光线柔和、温度适宜，以提升睡眠质量。
-
-
每天睡4个小时会猝死吗
周袁申 主任医师
-
-
每天睡4个小时会猝死吗
庞浩伟 主治医师
-
-
一天睡5个小时会猝死吗
曾昭华 主任医师
-
-
睡11个小时算嗜睡吗
廖远高 主任医师
-
-
6个月宝宝每天坐多久合适
张费通 副主任医师
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长不孕不育、月...
-
-
西安市第八医院 感染一科
擅长：传染病、肾综合征...
-
-
每天只睡5个小时的好处
每天只睡5个小时的好处可能是很有限的，但是，也有一定的好处，包括以下几点：1.增加时间利用率：每天只睡5个小时，将有更多的时间可供利用。可以从事更多的活动，例如读书、学习、锻炼身体等。2.提高工作效率... 详细»
-
-
成年人每天睡6个小时，长期下去会怎样？跟睡8个小时有区别吗？
对于成年人来说，想要保持身体最佳状态，就应该每天保持充足的睡眠时间，这样才能够维持机体正常的运转。很多成年人因为睡眠时间不足而导致身体受到影响，如果没有及时调理，日积月累之后某些疾病也会找上门来。那么... 详细»
-
-
一天只睡5个小时会怎么样
一天只睡5个小时，可能会影响到身体正常代谢，也会出现多种身体不适情况。正常人的一天睡眠应控制在7小时~8小时。如果只是偶尔一天睡5个小时，这种情况下可能不会出现身体不适，但也有部分人群会出现身体乏力、... 详细»
-
-
每天睡7小时会猝死吗？
每天睡七小时，这个睡眠时间不会导致猝死的发生。猝死一般是由于患者经常长时间的熬夜，严重的睡眠不足而引起的，每天睡眠7小时，相对来说还算正常。所以，这个睡眠时间即使睡眠不足，也并不严重，更不会导致猝死的... 详细»
-
-
熬夜早起每天只睡五个小时有影响吗
每天只睡五个小时，并且还是熬夜早起的状态，对身体健康确实会产生不良影响。首先，睡眠不足会导致身体无法得到充分的休息和恢复，长期下来可能会导致身体疲惫、免疫力下降，甚至可能引发各种疾病。其次，熬夜早起会... 详细»
公众号
头条号
百家号