学生每天只睡6个小时会怎样

学生每天只睡6个小时，会对身体和学习产生诸多不良影响。身体方面，可能出现疲劳感加重、免疫力降低、内分泌失调的情况；学习上则容易导致注意力不集中、记忆力减退、学习效率降低的问题。

首先，身体方面。睡眠不足影响身体休息和修复，导致大脑紧张和疲劳累积，使学生白天困倦、乏力，难以保持清醒头脑。这还会降低免疫力，增加患病风险，影响学习生活。内分泌失衡，如生长激素分泌受影响，不利于学生正常生长发育。其次，学习时大脑若休息不足，反应会变慢，注意力难以集中，易在课堂上分心，错过关键点。记忆力也会受损，新知识难以存储和巩固，复习时提取困难，学习效率降低，长期可能导致成绩下降和厌学情绪。

学生需保证每天8-10小时睡眠，形成规律作息，如晚上10-11点睡，早上6-7点起。睡前避免电子设备，以免蓝光影响入睡。可阅读或听音乐助眠。保持卧室安静、舒适、光线柔和、温度适宜，以提升睡眠质量。