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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
并没有暑伏不能吃西瓜的说法，暑伏期间一般是可以适量吃西瓜的。西瓜是一种在暑伏时节广受欢迎且具有诸多益处的水果。
暑伏一般指的是夏季的伏天，是一年中最炎热的时段。西瓜含有丰富的水分，在暑伏高温天气中能够有效补充人体因大量出汗而流失的水分，起到清热利尿、解暑生津的作用。其还富含维生素C和多种矿物质，如钾元素等，有助于维持身体的电解质平衡，促进新陈代谢。维生素C也具有一定抗氧化功效，可以在一定程度上促进细胞的新陈代谢，对于促进皮肤的健康有帮助。因此，暑伏期间一般是能适量吃西瓜的。
选择西瓜时，应挑选表皮纹路清晰、色泽光亮、用手轻拍声音清脆的西瓜。每天食用量可根据个人情况，一般以200-300克为宜。也可以将西瓜与薄荷搭配，制成西瓜薄荷饮，或者与一些低糖酸奶混合，增添不同的风味并丰富营养摄入。
不过，对于一些特殊人群，如糖尿病患者在血糖控制不佳时应谨慎食用西瓜，肠胃功能较弱者也不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
暑伏期间，除西瓜外，还可适量喝些绿豆汤，其具有清热解毒、消暑、利水的作用，能帮助缓解暑热烦躁。凉拌黄瓜也是不错之选，清爽可口、水分足，也有助于增进食欲。
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