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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
关于血压测量时间，其实并没有一个绝对的“最新标准”，因为血压的测量时间选择更多的是基于个人的具体情况和医生的建议。不过，可以根据当前医学界的普遍认知和推荐，血压测量时间为早上6点到9点和下午的4点到6点。
人体在一天中的血压值是有所波动的，存在两个高峰和一个低谷。早上6点到9点，人体的血压会升高，形成第一个高峰；之后开始下降，至下午4点到6点，形成第二个高峰；到了深夜0点到2点，血压最低。因此，为了更准确地了解血压情况，通常建议在血压较高的时间段进行测量，即早上6点到9点和下午4点到6点，这两个时间段能够更准确地反映个人的血压水平。
测量时要选择正确的测量部位和方法，通常选择上臂进行测量，并保持手臂与心脏在同一水平线上。同时，避免剧烈运动、喝浓茶、喝咖啡等可能影响血压的因素。
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