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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡眠是生命中的重要生理过程，只有保证充足的睡眠才能提高身体的免疫力并为第二天的活动提供精力。而儿童正处于生长发育的关键时期，往往需要更长的睡眠时间，其中新生儿每天需要16到20小时的睡眠时间，两岁以内的儿童每天的睡眠时间应该在14到15小时左右，2到5岁的儿童睡眠时间和清醒时间应该相等。然而在日常生活中，部分儿童可能会出现睡眠障碍，通常与多方因素有关。
儿童晚上不睡觉怎么办
1、在平时部分儿童可能会出现昼夜节律颠倒的情况，在晚上表现为难以入睡或睡眠不安等等，这是睡眠障碍常见的症状之一。除此之外，患有睡眠障碍的儿童还可能会出现张口呼吸、肢体抽搐、遗尿以及打呼噜等症状。两到五岁的儿童在入睡半小时候后还可能会发生夜惊，表现为突然哭闹、心跳增快以及呼吸急促等等，持续时间在1到10分钟左右。
2、为了改善儿童睡眠障碍的现状，首先需要明确引发因素，包括遗传因素、环境因素以及睡眠习惯不良、口渴、过度饱食、机体疾病等因素。在平时家长应该支持和鼓励孩子解决睡眠问题，帮助孩子养成规律的作息习惯并营造良好的睡眠环境。在饮食上，家长应该制定科学的膳食计划，帮助孩子均衡摄入多种营养物质。
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