眼睛视力4.5大概近视多少度

眼睛视力4.5近视300~400度之间，这一范围是基于常规视力检测与近视度数之间的对应关系得出的估算。但视力与近视度数不是绝对对应关系，还会受其他因素影响。

视力4.5通常指的是裸眼视力，反映眼睛在不借助任何矫正工具的情况下，能够清晰辨认物体的能力。但视力4.5相对较低，意味着眼睛在看远处物体时存在一定的模糊感。根据视力与近视度数之间的对应关系，视力45通常对应着300~400度的近视范围。这一范围并非绝对，因为不同人的眼部结构、调节能力等因素存在差异，但可以作为初步判断的参考。

出现近视后，应避免长时间近距离用眼，每工作或学习40分钟后，远眺10分钟，缓解眼部疲劳。还要保持良好的坐姿，如眼睛与书本或屏幕的距离保持在30-40厘米。并定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。

确定近视度数的方法一般包括电脑验光，能快速得出初步的屈光度数，包括近视、远视、散光度数等。以及散瞳验光，可消除眼睛自身调节的影响，得到更准确的度数。

若视力下降明显或伴有眼痛、头痛、视物变形等异常症状，需要就医检查并处理。