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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
高度近视是指近视度数在600度及以上的屈光不正状态。高度近视保养眼睛的方法包括合理用眼时间、眼保健操、热敷、饮食调整、定期检查等。
1、合理用眼时间：无论是看书、看电脑还是使用电子设备，每用眼30-40分钟，应该休息10-15分钟。可以远望远处的风景或者闭目养神。
2、眼保健操：眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，促进眼部血液循环。每天可以做2-3次眼保健操，按照正确的手法和顺序进行按摩。
3、热敷：可以用热毛巾或者蒸汽眼罩敷眼睛，每次热敷10-15分钟，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。
4、饮食调整：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物的肝脏、鸡蛋、豆类、奶制品等。另外，每天摄入足够的蛋白质，可以多吃些鸡胸肉、鱼肉等食物。
5、定期检查：高度近视患者应该定期检查视力，建议每半年检查一次。在检查视力时，不仅要检查裸眼视力，还要检查矫正视力。同时，要准确测量近视度数、散光度数等屈光参数，以便及时更换合适的眼镜。
如果看远处的东西模糊不清，习惯性眯眼看、斜眼看、单眼看，且伴有头痛、畏光、眼干等症状，建议及时前往医院就诊，规范治疗。平时保证充足的睡眠时间，让眼睛得以充分休息。
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