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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
扭伤消肿的方法一般需要根据实际情况来选择，受伤初期可以冰敷、加压包扎、抬高患肢等，急性期过后可热敷，如果肿胀严重，则需药物治疗。
1、冰敷：扭伤后24~48小时内及时冰敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时冰敷一次。能收缩血管，减少血液及组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。
2、加压包扎：冰敷后可用弹性绷带、运动绷带等对受伤部位进行适当的加压包扎，一般是从远端向近端包扎，力度需适中。这种方式能减少组织液渗出，促进肿胀消退。
3、抬高患肢：休息时应将受伤部位抬高，可以用枕头或者垫子垫高，确保其高于心脏水平，以促进静脉血液回流，减少局部血液淤积，加速消肿。
4、热敷：48~72小时后，如果急性炎症消退，可以对患处进行热敷。将热毛巾或热水袋敷在扭伤部位15分钟左右，每隔2~3小时热敷一次。能改善局部血循环，促进炎症吸收和消退，进一步缓解肿胀。
5、药物治疗：若肿胀较为严重，伴有明显疼痛、活动受限等，可遵医嘱应用消肿止痛的药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等。能消炎止痛，缓解肿胀和疼痛。
建议患者及时到医院骨科、急诊科等科室就诊，明确病情后规范处理。恢复期间注意休息，避免过早下地活动或剧烈运动。
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