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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高。血糖高可以喝的茶包括绿茶、红茶、苦荞茶、普洱茶等，有助于降血糖。
1、绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于减少氧自由基对胰岛β细胞的损害，保护其正常功能，从而提高胰岛素敏感性。胰岛素敏感性的提高有助于细胞更有效地利用血糖，从而起到降血糖的作用。
2、红茶：胰岛素抵抗是血糖升高的一个重要原因，红茶含有多种茶多酚，能够改善胰岛素抵抗现象，从而有助于降低血糖水平。
3、苦荞茶：苦荞茶中富含黄酮类物质等生物活性化合物，可以减缓食物中糖分的吸收速度，从而降低血糖的波动幅度。同时，苦荞茶还能提高胰岛素敏感性，进一步增强降血糖效果。
4、普洱茶：普洱茶中的多酚类物质有助于抑制肠道对糖分的吸收，从而降低血糖水平。此外，普洱茶还能促进脂肪代谢，有助于减轻体重，而体重控制对于血糖管理也是至关重要的。
如果体检发现空腹血糖值大于6.1mmol/L，餐后1h血糖超过11.1mmol/L，餐后2h血糖大于7.8mmol/L，且伴有手足发麻、感觉异常等症状，建议及时就医，规范治疗。平时养成健康的生活方式，如适量运动、维持合理的体重。
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