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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
降血脂需要根据患者的情况选择方法最好，常见的应对方法包括调节饮食、适当运动、规律作息以及药物治疗等。
1、调节饮食
高脂血症患者应注重饮食的调节，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品、蛋黄等。同时，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，如胡萝卜、芹菜、苹果等，有助于降低血脂。
2、适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，有助于燃烧体内多余的脂肪，从而降低血脂。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息对于降低血脂也很重要。熬夜和睡眠不足会导致身体代谢紊乱，增加高脂血症的风险。因此，应确保每天有7-8的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯。
4、药物治疗
如果以上方法无法将血脂控制在正常范围内，患者应在医生指导下服用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等药物，可以降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，从而降低心血管疾病的风险。
如果出现黄色瘤、头晕、肢体乏力、视力模糊等症状，建议及时就医，进行血糖检查、激素检测、免疫学检查等，以明确病因。平时可通过听音乐、练书法等转移注意力等，保持乐观情绪。
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