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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩，考虑是刷牙不当、年龄因素、营养不良、排列异常、遗传因素等因素导致。最佳恢复方法是对因治疗，通过改变刷牙习惯、调整饮食、正畸治疗、手术等方法改善。
一、改变刷牙习惯
1、选择合适的牙刷：如使用过硬的牙刷、刷牙力度过大或刷牙方式不正确等，牙龈组织长期受到刺激，引发牙龈萎缩。应使用软毛牙刷，避免使用硬毛牙刷或过度用力刷牙，减少对牙龈的刺激。
2、掌握正确刷牙姿势：选择合适牙刷的同时，也要掌握正确的刷牙姿势，如巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到彻底清洁。
二、调整饮食
如过度节食、长期吃没有营养的食物等，可能会导致身体缺乏营养物质，进而使牙龈组织变得脆弱，出现萎缩。饮食要注意营养均衡，适量摄入牛肉、牛奶、花菜、胡萝卜等富含维生素、矿物质以及钙等营养物质的食物。
三、正畸治疗
如牙齿排列不齐或咬合不当，会使得部分牙龈受到过多的压力或刺激，进而出现萎缩。通过正畸治疗，如佩戴牙套、上颌骨整形术等，使牙齿排列整齐，恢复正常咬合关系，从而改善牙龈萎缩状况。
四、手术
如果牙龈萎缩比较严重，需要结合牙齿的情况，通过牙龈成形术、引导组织再生术等方法改善。
为了预防牙龈萎缩复发或加重，建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。如果还出现其他不适，建议及时就医处理。
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